พลังของคาเฟอีน (Caffeine)


 

คาเฟอีน เป็นสารที่อยู่ในกาแฟหรือชาเป็นส่วนใหญ่ และเป็นประโยชน์ที่เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายทั้งคาดิโอและเวทเทรนนิ่งอีกด้วย

 

จากงานวิจัยพบว่า คาเฟอีน สามารถเพิ่มพลัง และความคงทนให้กล้ามเนื้อ และยังสามารถช่วยคุณเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นกว่าเดิม และเขายังได้ทำการทดลองโดย ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ ผลออกมาว่า ที่ 200 มก. สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อได้ 15% และที่ 400 มก. สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งได้ 40% และที่ 600 มก. สามารถเพิ่มได้ถึง 50%


คุณควรกินคาเฟอีน ต่อวันประมาณ 200-400 มิลลิกรัม ก่อนออกกำลังกาย ซัก 30-60 นาที หากคุณต้องการที่จะเล่นเวทและคาดิโอได้หนักขึ้น และนานมากขึ้น และสามารถเพิ่มได้ถึง 800มก. ต่อวัน แต่ระวัง หากกินเยอะไป จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ และอย่ากินคาเฟอีนในอัตราสูงทุกวัน กินในอัตราสูงได้เป็นบางวันเท่านั้น


แหล่งของคาเฟอีน เมล็ดกาแฟ, ใบชา, ช็อคโกแลต, น้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลัง

 

จากการทดลองส่วนตัว พบว่าคาเฟอีน มีผลในการกระตุ้นให้รู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น สามารถใช้แรงและโฟกัสกับการออกกำลังกายได้มากขึ้น นานขึ้น และสามารถกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) ให้ถึงโซนที่ต้องการระหว่างออกกำลังกายง่ายขึ้น
แต่สำหรับผู้ที่ไม่เคยทานกาแฟ หรือทานแล้วรู้สึกใจสั่น แนะนำให้ทานน้ำเปล่าเพื่อขับคาเฟอีนออกทางเหงื่อและปัสวะ

 

X SPEED BURN by NAR LABS

 

 

ด้วยงานวิจัยและการทดลองที่เห็นผลจริง ของคาเฟอีน จากทำให้ NAR LABS ได้ผลิต X SPEED BURN ขึ้นมา ในปริมาณคาเฟอีนที่พอเหมาะกับการออกกำลังกาย สามารถทานได้ง่ายและรวดเร็ว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มพลังงานในการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ

 

สำหรับผู้ที่แพ้คาเฟอีนหรือไม่สามารถทานกาแฟได้ NAR LABS เราก็มีผลิตภัณฑ์ช่วยเผาผลาญไขมันสูตรไม่มีคาเฟอีน
มาแนะนำเช่นเดียวกัน สามารถติดตามในบทความหน้าครับ

 

 

ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม : www.narlabsthailand.com
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : http://stronglife.in.th, th.wikipedia.org

 

 

 

"Limbic Clinic" เบื้องหลังเตรียมความพร้อมสุขภาพ 10 หนุ่ม MHGC2016

  “ชีวิตดี สุขภาพต้องดีกว่า” คือคำจำกัดความของ Limbic Clinic ที่ต้องการให้

Read more ›

OFFICIAL SPONSORS

  • wefitnesssociety
  • gianferrente
  • narlabs
  • ripcurl
  • tigerbalm

CO-SPONSOR

  • timex
  • Dutchie Greek Style Yoghurt

PARTNERS

  • healthavenueclinic
  • makeupstore
  • chalachol