ไขข้อข้องใจ โ...

ไขข้อข้องใจ โลกไม่ยุติธรรม! ทำไมน้ำหนักเพิ่มง่าย แต่ทีจะลดย้ากก..ยาก !?

 

เชื่อว่าเหตุการณ์กวนใจคนลดน้ำหนักอย่างหนึ่ง ก็คือ “ความไม่ยุติธรรมของน้ำหนัก” ที่กว่าจะลดก็ยากเย็นแสนเข็ญ แต่บทจะเพิ่มขึ้นมา แป๊บเดียวก็เพิ่มฮวบฮาบจนน่าตกใจ ทั้งที่ลดกันแทบตาย แต่พอกินเท่านั้นล่ะ เพิ่มง่ายดายเสียจริง!! ซึ่งหากใครข้องใจกับความไม่เป็นธรรมนี้กันอยู่ เรามีคำตอบของสิ่งที่เกิดขึ้นนี้…

โดยสาเหตุของปัญหานี้เกิดจากกลไกทางชีววิทยาในร่างกายเรานี่เอง โดย ดร.แรนดี ซีลีย์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมิชิแกน บอกว่า เวลาที่น้ำหนักตัวเพิ่ม ร่างกายจะผลิตเซลล์ไขมันที่มีขนาดใหญ่ขึ้นในจำนวนที่มากขึ้น กลไกนี้ยังทำให้เกิดการเพิ่มระดับเลปตินหรือฮอร์โมนที่ควบคุมการสะสมไขมันด้วย พูดสั้นๆ ก็คือร่างกายจะปรับตัวให้ชินกับการมีไขมัน แต่พอคุณลดน้ำหนักได้ ระดับเลปตินก็จะลดลงด้วย “สมองจะมองว่านั่นคือปัญหาและคุณกำลังจะอดตาย” ดร.ซีลีย์กล่าว

นั่นจึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมคุณถึงยิ่งหิวบ่อยขึ้นและระงับความอยากอาหารได้ยากขึ้นตามลำดับ ทั้งนี้ระดับเลปตินที่ลดลงยังมีอีกหนึ่งผลกระทบ นั่นคือปริมาณฮอร์โมนที่ลดลงจะกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้น้อยลง นั่นแปลว่านอกจากคุณจะรู้สึกอยากอาหารบ่อยขึ้นแล้ว ร่างกายยังเผาผลาญแคลอรีได้ยากขึ้นด้วย โดยผลวิจัยชี้ว่า ร่างกายของคุณจะปรับตัวให้ชินกับทั้งน้ำหนักตัวที่ลดลงและเซลล์ไขมันที่มีขนาดเล็กลงและจำนวนน้อยลงได้ยากมาก ดังนั้นนี่จึงอาจเป็นความจริงที่คนลดน้ำหนักจะต้องเตรียมใจตั้งรับกันให้ดีนั่นเอง

หรือไม่ลองติดตามบทความจาก Men’s Health Thailand ของเรากันบ่อยๆ คุณอาจเผลอได้รับเคล็ดลับดีๆ เพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่ดีโดยไม่รู้ตัวก็ได้ (ขายของกันเลยทีเดียว)

 

ติดตาม Men’sHealth Thailand ได้ที่นี่ …
Website : http://www.mhthailand.com/
Instagram : https://www.instagram.com/mhthailand/
Facebook : https://www.facebook.com/MensHealthThai/
Youtube : https://www.youtube.com/user/Menshealththailand/