เทคนิคทำให้วิ...

เทคนิคทำให้วิ่งเร็วขึ้น! แค่ถือ “ขวดน้ำเย็นๆ” ก็ช่วยได้ !!

0 2286
Two men on an early morning run.

 

ไม่ว่าใครก็คงอยากวิ่งได้เร็วๆ กันทั้งนั้น แต่ให้ตายเถอะ! ด้วยสภาพสังขารแล้ว คงทำเอาใครหลายคนหมดกำลังใจ หรือไม่ก็อาจหนีไปพึ่งวิชามารอย่างการกินยาโด๊ป ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ผิดในวงการแข่งขันกีฬา แต่วันนี้เราจะขอนำเสนอตัวช่วยใหม่ ที่ทำให้คุณสามารถวิ่งเร็วขึ้นได้ แบบที่ไม่ต้องพึ่งยาโด๊ป แถมไม่เป็นอันตรายอีกด้วย!!

โดยสำหรับเทคนิคเพิ่มความเร็วในการวิ่งนี้ ถูกพบโดยกลุ่มนักวิจัยของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดที่ได้ทำการตรวจร่างกายผู้หญิงน้ำหนักเกินที่มีปัญหาเรื่องระดับอุณหภูมิในร่างกายสูงเกินไประหว่างการออกกำลังกาย และพบว่า การถือขวดน้ำเย็นๆ จะช่วยรักษาระดับอุณหภูมิในร่างกายไม่ให้สูงเกินไป ซึ่งจะช่วยเพิ่มความอึด แถมผู้หญิงกลุ่มนี้ ยังสามารถวิ่งเร็วกว่าและเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากลุ่มตัวอย่างที่ไม่ได้ถือขวดน้ำเย็นๆ ทั้งนี้ระดับอุณหภูมิในร่างกายที่สูงเกินไป คือปัจจัยหลักที่ทำให้นักกีฬาอึดน้อยลง คุณจึงควรจะลดผลกระทบดังกล่าวโดยนำเทคนิคง่ายๆ นี้ไปใช้ ถ้าไม่เชื่อก็ต้องลองทดสอบในวันที่อากาศร้อนจัด เพราะผลกระทบจะชัดเจนเป็นพิเศษ

อย่าลืมโฉยขวดน้ำเย็นสักขวดเป็นเคล็ดลับเพิ่มความเร็วและความอึดให้การจ๊อกกิ้งของคุณในครั้งต่อไปกันนะ

เทคนิคเพิ่มความเร็ว - 2

ยิ่งอุณหภูมิในร่างกายต่ำลงเท่าไร คุณก็ยิ่งวิ่งได้เร็วขึ้นเท่านั้น

 

เรื่อง Men’s Health UK แปลและเรียบเรียง Dragon Booster

ติดตาม Men’sHealth Thailand ได้ที่นี่ …
Website : http://www.mhthailand.com/
Instagram : https://www.instagram.com/mhthailand/
Facebook : https://www.facebook.com/MensHealthThai/
Youtube : https://www.youtube.com/user/Menshealththailand/