Nutrition & Weight Loss

0 2948

ทุกวันนี้มีอาหารเสริมให้เลือกซื้อมากมายหลายชนิด ถ้าอยากให้อาหารเสริมที่คุณเลือกช่วยเพิ่มความฟิตได้แบบคุ้มค่าเงินที่สุด เกร็ดความรู้ต่อไปนี้ช่วยคุณได้...

0 1227

สำหรับคนที่ชอบวิ่งระยะทางไกลๆ ต้องฟังทางนี้ ตามการเปิดเผยของ จิม ไวท์ นักวิจัยจาก Academy of Nutrition and Dietetics บอกว่าควรจะกิน "โฮลเกรน (Whole Grains)"

อยากลดน้ำหนักให้ได้ คุณควรจะตามใจปากสักสัปดาห์ละ 4 มื้อ ไม่ใช่แค่ 1 มื้อ เพราะผลวิจัยหนึ่ง ชี้ว่าคุณจะควบคุมอาหารได้ตลอดรอดฝั่ง ถ้าตามใจปาก 20%

เพราะอาหารการกินสำคัญพอๆ กับการฝึกซ้อมและการวางแผนที่ดี ในส่วนของนักกีฬาฟุตบอลก็เช่นกัน พวกเขาควรมีวิถีการกินอาหารอย่างไร เรามีคำตอบ!!

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญอันนี้ทุกคนคงรู้อยู่แล้ว แต่จะกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สิครับ อันนี้สำคัญกว่า

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญอันนี้ทุกคนคงรู้อยู่แล้ว แต่จะกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สิครับ อันนี้สำคัญกว่า

ความเครียด อาหารจานด่วน งบน้อย...ยังมีอุปสรรคอีกมากมายที่กั้นกลางระหว่างคุณกับน้ำหนักในฝัน แต่เราสามารถช่วยคุณทลายลงได้ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้...

การเลือกขนมปังแต่ละชนิด ให้เหมาะกับแต่ละเมนูนั้นสำคัญ มาดู 4 ขนมปัง สำหรับ 4 ประเภทอาหาร แต่ละอย่างควรเลือกขนมปังขนิดไหน เรามาทำความรู้จักกันเลย...

ลองเปลี่ยนเมนูขนมปังธรรมดาเก่าๆ ที่อาจมีกลิ่นไม่ไม่ค่อยดี มาทำเมนู "เฟรนช์โทสต์" กัน จะใช้อะไรบ้างและมีวิธีทำอย่างไร มาดูกันเลย...

0 1013

เรามาจำเคล็ดลับการเลือกซื้อขนมปังนี้ตามคำแนะนำของ วัลเลอรี เบอร์โควิตซ์ จากศูนย์เพื่อสุขภาพที่สมดุลในนิวยอร์กซิตี้ ดังต่อไปนี้กันเลยแล้วกัน...

Top Five Articles

0 112340
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!