Fitness

เอาจริงๆ แค่เราคิดอยากจะออกกำลังกาย ไม่ต้องรอถึงจังหวะเหมาะ คุณเองก็สามารถเสียเหงื่อให้กับโปรแกรมฝึกง่ายๆ กับอุปกรณ์ใกล้ตัวทั้งที่บ้านหรือที่ทำงานได้ ...

Mark Fisher Fitness (MFF) คือฟิตเนสหนึ่งที่นอกจากจะขึ้นชื่อเรื่องความแปลกประหลาด แต่ก็ให้ผลลัพธ์ที่ "เวิร์ค" และ "ดีต่อใจ" เรามาดูเคล็ดลับของที่นี่กัน !!

เพราะกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย คือที่มาของมัดกล้ามอันทรงพลัง และท่ายืดกล้ามเนื้อทั้ง 4 ท่าต่อไปนี้ ก็สามารถช่วยรีแลกซ์มัดกล้ามของคุณได้ภายใน 10 นาที

0 2098

หันมาจับบาร์คู่ตั้งแต่วันนี้ เพื่อการเบิร์นไขมันที่เพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และท่วงท่าอันสง่างามรอบด้าน แต่หากไม่รู้จะบิลด์ด้วยกระบวนท่าไหน ลองตามนี้

หากโหมออกกำลังเกินไป อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังได้ ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในสิ่งที่เรากำลังจะกล่าวต่อไปนี้ คุณก็ไม่ควรออกแรงหนักเกินไปเช่นกัน...

0 74044

ขัดเกลามัดกล้ามช่วงบนและแพ็คมัดกล้ามไปทั่วร่างด้วยเวลาแค่ 30 นาที! กับโปรแกรมฝึกชุดใหญ่ต่อไปนี้ ที่จะมาแทนโปรแกรมเวิร์กเอาต์ตามปกติใน 1 วัน

ท่าฝึกส่วนใหญ่มีจุดบกพร่องอย่างหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นก็คือ การเคลื่อนที่ที่มีรูปแบบเดียว ขณะที่การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของคนเราแทบจะไม่มีรูปแบบตายตัว

นักเตะของทีมอลาบามาคุมเกมในสนามได้ดีเยี่ยมก็เพราะมีกุนซืออย่าง "สกอตต์ คอชราน" โค้ชด้านพละกำลัง ซึ่งเน้นสร้างทีมจากนอกสนามก่อน

0 5332

“ข้อจำกัด” ไม่เคยถูกบัญญัติไว้ในสมองของผู้มุ่งมั่นและเปี่ยมพลังทุกท่าน เพราะคนที่มีหัวใจดั่งเหล็กเท่านั้นถึงจะผ่านไฟไปได้

เพราะการเวิร์กเอาต์ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้ 20% เทรนเนอร์ไมค์ เมไจอา จึงอยากแนะนำให้คุณฝึกท่าต่อไปนี้ แบบซูเปอร์เซ็ต (ไม่พักคั่น) เพื่อกระตุ้นพลังงาน !!

Top Five Articles

0 137690
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!