Fitness & Weight Loss

เพราะการเวิร์กเอาต์ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้ 20% เทรนเนอร์ไมค์ เมไจอา จึงอยากแนะนำให้คุณฝึกท่าต่อไปนี้ แบบซูเปอร์เซ็ต (ไม่พักคั่น) เพื่อกระตุ้นพลังงาน !!

คุณเองก็สามารถขจัดไขมันได้ถึง 4 กิโลกรัม ภายในเวลาแค่ 4 สัปดาห์! ด้วยเทคนิคด้านโภชนาการง่ายๆ ที่เราจะนำเสนอคุณต่อไปนี้...

8 คำแนะนำดีๆ จากเหล่ากูรูที่ปรึกษาของ MH ที่จะมาเผยเคล็ดลับว่าพวกเขาตั้งเป้าหมายอะไรกันยังไง ผลถึงออกมาสำเร็จผลคาตาขนาดนี้ !!

0 1990

หลังจากเราได้ฝาก 15 เทคนิคแรก สำหรับการลดพุงไปแล้ว ใน 45 เทคนิคลดพุง (ตอนที่ 1/3) ครั้งนี้เรากลับมาต่อกันอีก กับ 15 เทคนิคต่อไป

0 7938

วันนี้เรามีทริคการยุบพุงที่ช่วยเผาผลาญไขมันขั้นเทพมาเป็นอีกทางเลือกวิชามารให้คุณใช้เป็นทางลัดเข้าใกล้คำว่า "หุ่นดี" มากขึ้น

หนึ่งในวิธีลดพุงที่น่าสนใจ คือ การบริหารกล้ามเนื้อแบบซูเปอร์เซ็ต ซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยมีให้เลือก 3 แบบด้วยกัน

มาปั้นแต่งมัดกล้าม พร้อมเสริมความคล่องแคล่ว และการทำงานที่สอดประสานกันทั่วร่าง ด้วย 2 ท่าไม่ยาก Offset Pushup และ Single-Leg Squat

คำถามยอดฮิตของหนุ่มหลายคนคือ ถ้าอยากจะผอม หุ่นดี ต้องทำอย่างไรบ้าง จะรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายแบบไหนถึงจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้รวดเร็วที่สุด

0 2654

ลองสรรหาอุปกรณ์ที่เราแนะนำต่อไปนี้ไปใช้ในยิมดูบ้าง รับรองว่าฝึกเสร็จแล้วคุณจะแข็งแรงกว่าเดิม แถมยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บน้อยให้น้อยลงด้วย !

Top Five Articles

0 112252
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!