Fitness & Weight Loss

อย่าปล่อยให้ตารางการฝึกถอยหลังเพราะทริปเดินทาง เพียงเปลี่ยนสัมภาระการเดินทางสู่นิยายใหม่แห่งการฟิตหุ่นฉบับกระเป๋ากันเถอะ !

แม้ในปัจจุบันกระแสการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายบนท้องถนนจะมีมากขึ้น จักรยานปั่นอยู่กับที่ (Stationary Bike) ก็ยังเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่นิยมกันมายาวนาน

0 3348

หลังจากเรียนทฤษฎีกันมาพอแล้วใน 3 ข้อดีการออกกำลังกายแบบ HIIT ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนการปฏิบัติที่รวดเร็วและได้ผลดีมาก สำหรับการฝึกภายใน 3 นาที

0 2843

ใครๆ ก็อยากฟิตไวๆ ใช้เวลาน้อยๆ ทั้งนั้น พอเราได้เห็นงานวิจัยชิ้นใหม่ที่บอกว่า คุณทำแบบนี้ได้โดยใช้เวลาเวิร์กเอาต์แค่ 3 นาทีเท่านั้น !

ประเด็นความอ้วนจะเหมาะรวมว่าเป็นเพราะอาหารไปทั้งหมดก็ไม่ใช่ เพราะส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะความอยากอาหารในตัวเรานี่แหละ ดังนั้นเรามาดูวิธีทำให้กินน้อยลงกันดีกว่า

การจะลดความอ้วนได้ นอกจากการลงมือปฏิบัติด้วยใจที่มั่นคงแล้ว ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน แต่ถ้าแผนลดความอ้วนมันผิด คุณก็จบกัน!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักฉายเดี่ยวในยิมเป็นประจำ แต่กลับไม่เคยประสบความสำเร็จ บางทีตอนนี้อาจถึงเวลาแล้วก็ได้ที่คุณต้องยอมรับการฝึกรูปแบบใหม่แล้วก็ได้

Mark Fisher Fitness (MFF) คือฟิตเนสหนึ่งที่นอกจากจะขึ้นชื่อเรื่องความแปลกประหลาด แต่ก็ให้ผลลัพธ์ที่ "เวิร์ค" และ "ดีต่อใจ" เรามาดูเคล็ดลับของที่นี่กัน !!

Top Five Articles

error: Content is protected !!