Fitness & Weight Loss

0 4774

แม้คุณจะไม่ปวดหลัง แต่เชื่อเถอะว่าไม่ช้าก็เร็วมันจะมาแน่ หากคุณไม่เริ่มฝึกท่าทั้ง 4 นี้ และผู้แต่งหนังสือ Black Mechanic จะมาเผยท่าแก้ปวดหลังแก่เรา

0 8111

ภาคต่อจาก "5 ท่าเวิร์กเอาต์ บิลด์(กล้ามเนื้อ)ช่วงล่างรัวๆ" กับการกลับมาบริหารให้ครบทั่วร่างในส่วนของท่อนบน และนี่คือท่าบิลด์กล้ามเนื้อที่เราขอแนะนำ

0 1504

เพราะตัวถ่วงที่ทำให้กล้ามไม่ขึ้นอย่างที่หวังไว้ ก็คือ อาการปวดที่ทำให้คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่เวลาฝึก โปรแกรม #NetflixAndStretch ช่วยคุณได้

0 51720

จะดีกว่าไหม? ถ้าคุณสามารถกินเท่าไรก็ได้ตามใจอยาก ภายใต้เงื่อนไขของกฎ 5 ข้อง่ายๆ ในแผนการลดน้ำหนักจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเรา

0 39809

เทคนิครับมือกับศึกสลายไขมันจากข้อเท็จจริงและประสบการณ์ตรงของเขาที่ได้เรียนรู้มาเป็นระยะเวลานาน จากเทรนเนอร์ บีเจ แกดเดอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อ MH

0 22487

เพราะไม่มีท่าออกกำลังกายใดที่สามารถตอบโจทย์การบิลด์กล้ามเนื้อหน้าอกได้สมบูรณ์แบบในท่าเดียว และถ้าคุณเข้าใจส่วนนี้ 3 ท่าฝึกบิลด์กล้ามนี้คือทางออกของคุณ

เตรียมตัวคุณให้พร้อมกับประสบการณ์การปั้นรูปร่างใหม่ที่ทั้งเข้มข้นและเห็นผลดีที่สุดเท่าที่ Men’s Health เคยพัฒนามา และนี่คือสิ่งที่เราขอแนะนำ

0 982

เห็นสาย TRX น้ำหนักเบาแบบนี้ แต่ข้อดีกลับหนักอึ้ง ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเบิร์นทุกสัดส่วนหรืองานสร้างมัดกล้าม ที่สำคัญคือ พกพาง่าย ให้คุณฟิตหุ่นเฟิร์มได้ทุกที่

0 5142

เผยเคล็ดลับการฝึกทั้ง 5 ประการที่จะช่วยให้เราปลดปล่อยศักยภาพในตัวเอง พร้อมยกระดับการเวิร์กเอาต์ของคุณให้ก้าวหน้าขึ้น !!

0 4984

ไม่ว่าจะปวดหนึ่งไม่ปวดไหล่ ทั้ง 3 ท่านี้ก็เป็นท่าที่คุณควรฝึกอยู่ด้วยดี เพื่อเสริมความคล่องแคล่วและช่วยลดโอกาสเสี่ยงการบาดเจ็บที่หัวไหล่ รวมถึงทำให้ทุเลาลง

Top Five Articles

0 138099
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!