Fitness & Weight Loss

0 9203
onnit.com

ถ้าอยากฟิตคุณจะไม่ยกเวตก็ได้แค่ยกตัวเองให้พ้นจากพื้นได้ก็ใช้ได้แล้ว คุณก็เป็นอุปกรณ์ที่สร้างกล้ามที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก

ปัจจัยสำคัญของการลดน้ำตาล อยู่ที่เรื่องของเวลา ทั้งกินตอนไหน และลดเร็ว-ช้าแค่ไหน เพราะเราต่างอยากกินของหวานๆ ตามกลไกของร่างกาย

0 3850

เลิกยึดติดกับแนวคิดล้าสมัยให้เป็นอุปสรรคต่อการสร้างเรือนร่างของคุณ เมื่อ “กูรู” ด้านฟิตเนสและโภชนาจะมาเฉลยความเชื่อผิดๆ ต่อไปนี้ !

นักเตะของทีมอลาบามาคุมเกมในสนามได้ดีเยี่ยมก็เพราะมีกุนซืออย่าง "สกอตต์ คอชราน" โค้ชด้านพละกำลัง ซึ่งเน้นสร้างทีมจากนอกสนามก่อน

0 20773

คำแนะนำจากวงในและเคล็ดลับระดับท็อปซีเครตจาก "เรย์ เคลิร์ก" เทรนเนอร์ส่วนตัวประจำ Men’s Health งานนี้เขาขออาสาสรรค์สร้างทรงหลังแบบวี-เชฟให้กับคุณแบบไม่ต้องเสียเวลามากในห้องยิม

มาดื่มด่ำเคล็ดลับถนอมหุ่นดีๆ ที่ฟิตอยู่แล้วให้ยิ่งฟิตพร้อมรับทุกเทศกาลไปด้วยกัน กับ 7 เทคนิคการกินไม่ให้อ้วน สำหรับทุกเทศกาล

0 5148

สร้างพละกำลังที่ใช้ได้จริงไปพร้อมๆ กับสมดุลกล้ามเนื้อที่มั่นคง ด้วย 3 ท่าฝึกเรียกแรงแบบฮาร์ดคอร์... ที่เหลือก็ขึ้นอยู่กับคุรแล้วล่ะว่าจะไหวมั้ย !!?

มาเตรียมไหล่งามๆ ให้พร้อมเวลาสาวซบ กับ 3 ท่าปั้นไหล่ให้แข็งแรง ถามยังลดโอกาสบาดเจ็บ และทำให้รูปร่างคุณดูดีขึ้นเป็นกองเวลาสวมเสื้อยืด !!

0 3658

ย่นเวลาในห้องยิม...พร้อมผลลัพธ์ที่ดีกว่า ด้วยท่าฝึกอัพเดตจากโค้ช เอียน เมลลิส ต่อไปนี้จะเทรนกล้ามเนื้อของคุณได้มากกว่าด้วยเวลาที่น้อยลง เอาเป็นว่าแค่ไม่กี่นาทีคุณก็เตรียมตัวอาบน้ำกลับบ้านได้เลย

0 2794

โปรแกรมต่อไปนี้ เราจัดมาเพื่อสลายความเครียดให้คุณโดยเฉพาะ ที่เหลือก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะแบ่งเวลาสำหรับการออกกำลังกายแค่ 27 นาทีได้หรือไม่ !?

Top Five Articles

0 112340
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!