Fitness & Weight Loss

0 4723

การฝึกกล้ามเนื้อถือเป็นการพามัดกล้ามสู่กระบวนการเรียนรู้อย่างหนึ่ง ซึ่งล้วนส่งผลให้มันเติบโตขึ้น แต่จะเป็นอย่างไรเมื่อคุณต้องเผชิญกับช่วงหยุดชะงัก

ท่าฝึกส่วนใหญ่มีจุดบกพร่องอย่างหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นก็คือ การเคลื่อนที่ที่มีรูปแบบเดียว ขณะที่การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของคนเราแทบจะไม่มีรูปแบบตายตัว

0 12555

เพราะการฝึกท่าต่างๆ เหล่านี้เรียงกันไปแบบต่อเนื่อง ด้วยพละกำลังทั้งหมดที่มีนั้นจะช่วยติดเทอร์โบให้กับระบบเผาผลาญของคุณได้ยาวนานถึง 36 ชั่วโมง !!

0 6308

ดร.ไมค์ รูสเซลล์ นักโภชนาการคนดัง จะมาเผยคุณค่าทางโภชนาการของโปรตีนเชคพร้อมทั้งแนะวิธีเลือกซื้อให้คุณสามารถรู้จักกับผลิตภัณฑ์นี้มากขึ้น!

0 2825

หากคุณคิดว่า "เคตเทิลเบล" เป็นแค่อุปกรณ์ที่ไม่มีทางเทียบชั้นดัมบ์เบลได้ ลองอ่านต่อให้จบก่อน เมื่อมาเจอกับกลยุทธ์การฝึกที่เรียกว่า "Kettlebell Flow" อันนี้!!

0 8841

ต่อไปนี้คือ 4 ท่าฝึกที่คุณควรเก็บเข้ากรุเสียให้ไว แล้วทดแทนด้วยท่าที่เราแนะนำเพื่อที่คุณจะได้กลับสู่ถนนเส้นหลักแห่งการสร้างกล้ามเนื้อเสียที

0 4719

แม้คุณจะไม่ปวดหลัง แต่เชื่อเถอะว่าไม่ช้าก็เร็วมันจะมาแน่ หากคุณไม่เริ่มฝึกท่าทั้ง 4 นี้ และผู้แต่งหนังสือ Black Mechanic จะมาเผยท่าแก้ปวดหลังแก่เรา

0 8090

ภาคต่อจาก "5 ท่าเวิร์กเอาต์ บิลด์(กล้ามเนื้อ)ช่วงล่างรัวๆ" กับการกลับมาบริหารให้ครบทั่วร่างในส่วนของท่อนบน และนี่คือท่าบิลด์กล้ามเนื้อที่เราขอแนะนำ

0 1499

เพราะตัวถ่วงที่ทำให้กล้ามไม่ขึ้นอย่างที่หวังไว้ ก็คือ อาการปวดที่ทำให้คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่เวลาฝึก โปรแกรม #NetflixAndStretch ช่วยคุณได้

0 51450

จะดีกว่าไหม? ถ้าคุณสามารถกินเท่าไรก็ได้ตามใจอยาก ภายใต้เงื่อนไขของกฎ 5 ข้อง่ายๆ ในแผนการลดน้ำหนักจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเรา

Top Five Articles

0 137690
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!