Fitness & Weight Loss

0 2419

ใครๆ ก็อยากฟิตไวๆ ใช้เวลาน้อยๆ ทั้งนั้น พอเราได้เห็นงานวิจัยชิ้นใหม่ที่บอกว่า คุณทำแบบนี้ได้โดยใช้เวลาเวิร์กเอาต์แค่ 3 นาทีเท่านั้น !

ประเด็นความอ้วนจะเหมาะรวมว่าเป็นเพราะอาหารไปทั้งหมดก็ไม่ใช่ เพราะส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะความอยากอาหารในตัวเรานี่แหละ ดังนั้นเรามาดูวิธีทำให้กินน้อยลงกันดีกว่า

การจะลดความอ้วนได้ นอกจากการลงมือปฏิบัติด้วยใจที่มั่นคงแล้ว ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน แต่ถ้าแผนลดความอ้วนมันผิด คุณก็จบกัน!

0 24370

อย่าพึ่งมั่นใจว่ากล้ามแขนคุณใหญ่อย่างที่ควร นั่นก็เพราะผู้ชายแทบทุกคนรวมถึงพวกนักยกกึ่งอาชีพมักทำผิดมหาศาลอยู่อย่างหนึ่งเวลาฝึกไบเซ็ปส์....

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักฉายเดี่ยวในยิมเป็นประจำ แต่กลับไม่เคยประสบความสำเร็จ บางทีตอนนี้อาจถึงเวลาแล้วก็ได้ที่คุณต้องยอมรับการฝึกรูปแบบใหม่แล้วก็ได้

0 19556

สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย กล้ามเนื้อ ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนรักและอยากดูแลให้ดี และวันนี้ เราจะพูดถึงภาวะกล้ามเนื้อสลายจากการออกกำลังกาย และในรายที่รุนแรงก็อาจเป็นอันตรายจนทำให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลันได้

เอาจริงๆ แค่เราคิดอยากจะออกกำลังกาย ไม่ต้องรอถึงจังหวะเหมาะ คุณเองก็สามารถเสียเหงื่อให้กับโปรแกรมฝึกง่ายๆ กับอุปกรณ์ใกล้ตัวทั้งที่บ้านหรือที่ทำงานได้ ...

Mark Fisher Fitness (MFF) คือฟิตเนสหนึ่งที่นอกจากจะขึ้นชื่อเรื่องความแปลกประหลาด แต่ก็ให้ผลลัพธ์ที่ "เวิร์ค" และ "ดีต่อใจ" เรามาดูเคล็ดลับของที่นี่กัน !!

เพราะกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย คือที่มาของมัดกล้ามอันทรงพลัง และท่ายืดกล้ามเนื้อทั้ง 4 ท่าต่อไปนี้ ก็สามารถช่วยรีแลกซ์มัดกล้ามของคุณได้ภายใน 10 นาที

หากโหมออกกำลังเกินไป อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังได้ ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในสิ่งที่เรากำลังจะกล่าวต่อไปนี้ คุณก็ไม่ควรออกแรงหนักเกินไปเช่นกัน...

Top Five Articles

0 151003
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!