Fitness & Weight Loss

0 45164

เพราะสิ่งที่หนุ่มๆ หลายคนปรารถนา ก็คือ การมีแผงอกงามๆ นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณต้องลุกขึ้นมายกเวตอย่างจริงจังก่อนสิ้นหน้าร้อนนี้ !

การออกกำลังกายอาจทำให้คุณกินมากเกินไป ถ้าอยากรู้ว่าควรจะเติมพลังหลังออกกำลังกายอย่างไร วันนี้เรามีเคล็ด(ไม่)ลับมาบอกคุณแล้ว...

0 2631

หลังจากเรียนทฤษฎีกันมาพอแล้วใน 3 ข้อดีการออกกำลังกายแบบ HIIT ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนการปฏิบัติที่รวดเร็วและได้ผลดีมาก สำหรับการฝึกภายใน 3 นาที

0 2253

ใครๆ ก็อยากฟิตไวๆ ใช้เวลาน้อยๆ ทั้งนั้น พอเราได้เห็นงานวิจัยชิ้นใหม่ที่บอกว่า คุณทำแบบนี้ได้โดยใช้เวลาเวิร์กเอาต์แค่ 3 นาทีเท่านั้น !

ประเด็นความอ้วนจะเหมาะรวมว่าเป็นเพราะอาหารไปทั้งหมดก็ไม่ใช่ เพราะส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะความอยากอาหารในตัวเรานี่แหละ ดังนั้นเรามาดูวิธีทำให้กินน้อยลงกันดีกว่า

การจะลดความอ้วนได้ นอกจากการลงมือปฏิบัติด้วยใจที่มั่นคงแล้ว ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน แต่ถ้าแผนลดความอ้วนมันผิด คุณก็จบกัน!

0 20894

อย่าพึ่งมั่นใจว่ากล้ามแขนคุณใหญ่อย่างที่ควร นั่นก็เพราะผู้ชายแทบทุกคนรวมถึงพวกนักยกกึ่งอาชีพมักทำผิดมหาศาลอยู่อย่างหนึ่งเวลาฝึกไบเซ็ปส์....

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักฉายเดี่ยวในยิมเป็นประจำ แต่กลับไม่เคยประสบความสำเร็จ บางทีตอนนี้อาจถึงเวลาแล้วก็ได้ที่คุณต้องยอมรับการฝึกรูปแบบใหม่แล้วก็ได้

0 19037

สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย กล้ามเนื้อ ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนรักและอยากดูแลให้ดี และวันนี้ เราจะพูดถึงภาวะกล้ามเนื้อสลายจากการออกกำลังกาย และในรายที่รุนแรงก็อาจเป็นอันตรายจนทำให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลันได้

เอาจริงๆ แค่เราคิดอยากจะออกกำลังกาย ไม่ต้องรอถึงจังหวะเหมาะ คุณเองก็สามารถเสียเหงื่อให้กับโปรแกรมฝึกง่ายๆ กับอุปกรณ์ใกล้ตัวทั้งที่บ้านหรือที่ทำงานได้ ...

Top Five Articles

0 138095
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!