Fitness & Weight Loss

0 630

เห็นสาย TRX น้ำหนักเบาแบบนี้ แต่ข้อดีกลับหนักอึ้ง ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเบิร์นทุกสัดส่วนหรืองานสร้างมัดกล้าม ที่สำคัญคือ พกพาง่าย ให้คุณฟิตหุ่นเฟิร์มได้ทุกที่

0 2447

เผยเคล็ดลับการฝึกทั้ง 5 ประการที่จะช่วยให้เราปลดปล่อยศักยภาพในตัวเอง พร้อมยกระดับการเวิร์กเอาต์ของคุณให้ก้าวหน้าขึ้น !!

0 2669

ไม่ว่าจะปวดหนึ่งไม่ปวดไหล่ ทั้ง 3 ท่านี้ก็เป็นท่าที่คุณควรฝึกอยู่ด้วยดี เพื่อเสริมความคล่องแคล่วและช่วยลดโอกาสเสี่ยงการบาดเจ็บที่หัวไหล่ รวมถึงทำให้ทุเลาลง

0 4092

ใช่ว่าทุกท่าจะเป็นผลดีไปทั้งหมด เพราะสำหรับบางท่าก็ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ เช่นกับเอ็นไขว้หลัง ซึ่งถือเป็นอีกส่วนที่สำคัญ

0 5279

เพราะกุญแจสู่ร่าง V-shape ต้องมาพร้อมกับแผ่นหลังช่วงปีกกว้างใหญ่แบบซูเปอร์ฮีโร่ และผู้ที่จะมาชี้นำหนทางสู่แสงสว่างที่ทุกคนปรารถนาในวันนี้ !

การปีนหน้าผาจำลองเหมาะมากที่จะเป็นการออกกำลังกายในช่วงอากาศเย็นสบายนี้ และนี่คือเทคนิคที่คุณไม่ควรพลาดที่จะไปบิลด์กล้ามกันกับกีฬาปีหน้าฝาจำลองนี้ !

0 7921

หากคุณอยากเป็นผู้ชายที่มีซิกแพ็คเป็นของตัวเองเสียที การเริ่มต้นลงมือฝึกตามโปรแกรมออกกำลังกายบ่อยๆ ถือเป็นหัวใจหลักที่สุด และนี่คือโปรแกรมที่คุรตามหา !!

0 5239

นอกจากรองเท้าวิ่งจะช่วยทำให้การวิ่งแต่ละก้าวของเราสบายเท้าแล้ว ยังเป็นตัวช่วยพยุงข้อเท้าและลดอาการบาดเจ็บที่นักวิ่งอาจต้องเผชิญด้วย

0 3608

ในเมื่อสิ่งที่คุณต้องการคือการสร้างกล้ามเนื้อ เบิร์นชั้นไขมัน และนำพาตัวเองให้ห่างจากการบาดเจ็บ ท่า Deadlift จึงอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของทุกสิ่ง

0 10670

ด้วยคุณสมบัติแฝงของแผ่นยางสร้างแรงต้าน เราจะหยิบมาเป็นเคล็บลับบิลด์กล้ามราคาถูก แบบที่ไม่ต้องง้อเวตให้ยุ่งยาก ร่วมกับ 4 ท่าฝึกต่อไปนี้...

Top Five Articles

0 112340
เผยเทคนิกพิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คสำหรับแข่งของโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน จะต้องใช้ความถึกขนาดไหน มาดูกัน!!