Fitness
รู้เท่าทันแสงแดด (ตอนที่ 2)
Last Update 2012-04-09

รังสียูวีจะทำร้ายผิว เมื่อเราสัมผัสแสงแดดจ้าเป็นเวลานานเท่านั้น

           ไม่จริง การสัมผัสแสงแดดเพียงช่วงสั้นก็ทำร้ายผิวได้แล้ว เรามักคิดว่าการทำกิจกรรมกลางแจ้งหลายชั่วโมงจนผิวคล้ำไหม้เท่านั้นคือผลลัพธ์จากอันตรายของรังสียูวี แต่ความจริงแล้วการสัมผัสรังสียูวีเอความเข้มข้นสูงในช่วง 9.00-16.00 น. แม้เพียงวันละไม่กี่นาที ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวชั้นลึก ทำร้ายผิววันละน้อยอย่างสะสมโดยเราไม่รู้สึก

        แต่นานปีก็จะแสดงอาการผิวแก่ก่อนวัยออกมาให้ได้เห็น และแม้จะอยู่ในอาคารเราก็ยังได้รับรังสียูวีเอที่ทะลุผ่านกระจกอาคาร หลอดไฟในอาคาร จอคอมพิวเตอร์ ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะต้องออกไปสัมผัสแสงแดดจ้าภายนอกหรือไม่ ก็ควรทาผลิตภัณฑ์กันแดดเพื่อป้องกันผิวทุกครั้ง

 

เด็กวัยรุ่นมีผิวที่แข็งแรง ยังไม่ต้องเริ่มทาผลิตภัณฑ์กันแดดก็ได้

          ไม่จริง เด็กวัยรุ่นอาจมีการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวใหม่ได้เร็วกว่าผิวของผู้ใหญ่ เมื่อโดนรังสียูวีในแสงแดดเผาจนคล้ำก็จะกลับมาขาวได้อีกในเวลาไม่กี่สิบวัน จึงมักชะล่าใจคิดว่าไม่มีความจำเป็นต้องทาผลิตภัณฑ์กันแดดเพราะผิวซ่อมแซมตัวเองได้ไว

        แต่อันที่จริงชั้นผิวของเด็กวัยรุ่นมีความบอบบาง จะถูกทำร้ายโดยรังสียูวีลึกเข้าไปในชั้นผิวหนัง และกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งจะส่งผลทำลายโครงสร้างในชั้นผิวด้วย ผลเสียต่างๆ จะเห็นได้ชัดภายหลังการถูกทำร้ายแบบสะสมในแต่ละวัน เช่น การเกิดกระในวัยรุ่น และในต่างประเทศยังพบวัยรุ่นที่มีประวัติผิวไหม้จากแสงแดดมีแนวโน้มเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นเมื่อเป็นผู้ใหญ่

 

ผู้ชายมีผิวที่แข็งแรงกว่าผู้หญิง จึงไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเท่ากับผู้หญิง

           ไม่จริง ผู้ชายอาจมีกล้ามเนื้อมากกว่าและมีชั้นผิวหนังหนากว่าผู้หญิง แต่ไม่ได้แปลว่าผิวของผู้ชายจะทนทานต่อรังสียูวีได้มากกว่าผิวของผู้หญิงเลย รังสียูวีนั้นรุนแรงและบ่อนทำลายผิวของผู้ชายได้ในชั้นผิวลึกไม่ต่างจากผู้หญิงเลย ผู้ชายจึงมีโอกาสเสี่ยงที่ผิวจะไหม้ เกิดริ้วรอยก่อนวัย กระ ฝ้า สีผิวหมองคล้ำ และมะเร็งผิวหนังได้ไม่ต่างกัน ดังนั้นถ้าคุณอยากเป็นผู้ชายที่มีสุขภาพผิวดี ก็ควรเริ่มใช้โลชั่นกันแดดเป็นประจำทุกเช้าและหัดพกโลชั่นกันแดดติดกระเป๋าไปด้วยได้แล้ว

 

 

 

ผอมลง หุ่นดี คุณเองก็ทำได้
ไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าคุณจะผอมลง หรือมีหุ่นดี วันนี้ Men's Health หยิบวิธีง่ายๆ มาแนะนำให้ลองทำดู เพราะคุณเองก็ทำได้...
สภาวะ หยิน และ หยาง ในร่างกาย
สภาวะหยิน-หยาง เกิดขึ้นในร่างกายได้เสมอ แต่สภาพวะแบบไหนละถึงจะเรียกว่า หยิน หรือ หยาง สักเกตุได้ง่าย
Tips การควบคุมน้ำหนักตามหมู่เลือด
ทราบหรือไม่ว่า การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ทำให้เราสามารถเลือกอาหารได้อย่างเหมาะสม ร่างกายเกิดความสมดุล
แอพฯ อะไรใช้แล้วปวดคอ
ไม่ว่าไอแพดจะเจ๋งสักแค่ไหน ก็มีข้อเสียอยู่ดี เพราะการใช้คอมพิวเตอร์แท็บเลตอาจทำให้คุณปวดคอได้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า